Cari italianglottini e care italianglottine, bentornati alla seconda parte di un episodio in cui vi sto raccontando esperienze personali che ho deciso di condividere con voi perché, chissà, magari potranno aiutare quelli di voi che hanno problematiche simili alle mie, ma anche perché potrete apprendere tante cose su come funziona il nostro cervello. Se avete ascoltato la prima parte, o anche semplicemente dal titolo dell’episodio, sapete che sto parlando di ansia e di attacchi di panico. Nella prima parte vi ho raccontato di quando sono cominciati, in che modo si sono manifestati e delle varie esperienze che ho avuto, mentre oggi ci concentreremo sugli strumenti che abbiamo a disposizione per sconfiggerli. Sono strumenti molto efficaci perché posso assicurarvi che funzionano davvero e anche la mia psicologa mi ha confermato più volte che sto percorrendo la strada giusta. Di tutto questo vi parlerò fra poco. Nel frattempo voglio ricordarvi che sul mio sito – italianglot.com – troverete la trascrizione di questo episodio con una lista di vocabolario, oggi particolarmente incentrato sulla psicologia, e un foglio di lavoro con test di comprensione ed esercizi di vocabolario e grammatica. Basterà diventare membri di Italianglot per avere l’accesso a tutto questo e allo stesso tempo sosterrete anche il mio lavoro, aiutandomi così a produrre sempre nuovi contenuti per voi. 
Allora, partiamo subito da quello che ho imparato dalla terapia e dai diversi libri che ho letto.